太極拳と気功の違いとは？両者の関連性と考え方を解説
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送る気功法はとても体に良く、免疫効果が高いことが知られています。
太極拳も氣の流れがよくなり、血流が良くなって免疫機能が向上が期待できる、身体を操作する方法でしょう。
太極拳と気功は、中国が思い浮かんで来て、似ているイメージですよね。
両者を比べると何が見えてくるでしょうか。
太極拳と気功がどのように違っているのか、その関係と考え方を解説します。
目次
太極拳と気功の違い
太極拳は気功法であり武術ですが、一般的な気功法には武術の要素はありません。
太極拳は数ある多くの気功法の中の一つで、武術としての側面があり、気功の神髄とも言われています。
中国では古来より、気功ではなく導引吐納（どういんとのう）と呼んでいました。
呼吸法で気の流れを良くすると言う意味なので、導引吐納と気功は同じ健康法と言えるでしょう。
近代に入り、日本と中国との深い交流があり、中国でも気功と言う呼び方が一般的になったようです。
太極拳も一般的な気功法も、呼吸に合わせて動作をすることで氣や血の流れが良くなり、免疫機能が向上するのは同じでしょう。
功とは、正しい経験や努力の積み重ねで出てくる効果のことです。
正しい練習を意識して行うと、時がたてばエネルギーを感じ始められるでしょう。
氣を感じられるようになれば心身のエネルギーが充実していき、さらに練習を積めばより強い氣に育てる事ができます。
太極拳は気功法であり武術ですが、一般的な気功法には武術の要素はありません。
ヨガと太極拳の違い
太極拳の目的は身を護って幸せな人生を全うすることですが、ヨガの目的は心の安定です。
太極拳を練習して行けば心が安定しますが、自分や家族や周りの人を病気や暴力から護ることが一番の目的になります。
ヨガが一番の目標にしているのは心の安定です。
インドで古い時代に生まれたヨガは、仏教と同じく涅槃寂静（ねはんじゃくじょう＝悟りの境地・心安らかな状態）を目指します。
ヨガのバランスをとったポーズはアーサナと呼ばれ、太極拳の中定（ちゅうてい＝同じ姿勢を維持する練習）と同じものです。
ヨガは健康を一番の目的にしていませんが、アーサナで氣の流れが良くなって結果的に健康になれます。
ヨガでは氣のことをプラーナと呼び、光の粒子のように見えると言われていますが、私が見る氣と同じものだと思いました。
太極拳の目的は身を護って幸せな人生を全うすることですが、ヨガの目的は心の安定です。
気功・太極拳の効果とやり方
気功法として、太極拳には免疫機能が向上する効果があります。
実践してみると、負担の少ない簡単な動作でも、とても体が温まり、氣と血の流れが良くなるのを実感できるでしょう。
血流が良くなれば免疫細胞が体の隅々まで運ばれるので、１日に５千個生まれると言われる癌細胞を壊す事ができます。
太極拳や気功法を身につけて、病気に強い体をつくることは大変おすすめです。
実際のやり方は、下記を参考にしてください。
太極拳と気功に関するQ＆A
- 初心者向けの気功のやり方は？
- 気功はどこで習える？
太極拳と気功に関しての上記のような疑問があると思います。
それぞれの疑問について詳しく解説していきます。
初心者向けの気功のやり方は？
初心者は丹田に手を当てて、腹式呼吸で丹田が膨らむのを感じるとよいでしょう。
背骨が真っ直ぐになるようにして、踵に体重を乗せて立ち、両手を下腹部に当ててください。
呼吸は鼻から吸って、ゆっくり鼻から吐きます。
丹田が膨らんだり縮んだりするのを感じて下さい。
呼吸に合わせた丹田の動きを十分に感じたら、掌を下にして両手を体の前に少し出して、丹田の動きに合わせて手を上下してみましょう。
膨らんだ丹田に両手が押されて上に上がり、丹田が縮むので両手が下がるようにイメージします。
両手を動かす幅は５ｃｍでも３０ｃｍでも、お好きなだけで大丈夫です。
呼吸に合わせて動作をすると、だんだん体が温まって来るでしょう。
毎日少しずつでも続けることが重要です。
気功はどこで習える？
気功法を教えている教室は日本全国にたくさんあります。
中国武術に由来するものや、ヨガをベースにしているものなど、様々な気功法が見つかるでしょう。
健康体操のような軽いものから、気功施術が出来る気功師を養成するようなものまで、深く学ぶ事ができる所もあります。
まずは軽く体験したいのか、深く学びたいのか、自分に合った所を選ぶと良いでしょう。
氣は見えないものなので、各教室などで学べる事は大きく違っているのが普通です。
合わないと思ったら、早めに違うところへ移った方が良いでしょう。
私は人を救い護りたいとの思いから、気功施術や気功指導をする気功師としての仕事もしています。
より多くの人を護り救うためには、気功師を育てていった方がよいのではないかと、最近は考えるようになりました。
近々、気功師を目指したい人を募ろうと思っています。
まとめ：太極拳と気功の違いを理解しよう
太極拳は気功法であり武術ですが、一般的な気功法には武術の要素はありません。
太極拳は数ある気功法の中の一つで、武術としての側面があり、気功の神髄とも言われています。
太極拳も一般的な気功法も、呼吸に合わせて動作をすることで氣や血の流れが良くなり、免疫機能が向上するのは同じでしょう。
ヨガは心の安定を一番の目的にしていますが、ヨガのポーズであるアーサナで氣の流れが良くなって結果的に健康になれます。
気功法として太極拳を実践してみると、負担の少ない簡単な動作でも、とても体が温まり、氣と血の流れが良くなるのを実感できるでしょう。
血流が良くなれば免疫細胞が体の隅々まで運ばれるので、１日に５千個生まれると言われる癌細胞を壊す事ができます。
太極拳や気功法を身につけて、病気に強い体をつくることは大変おすすめです。